4 Tips para Establecer Buenos Hábitos de Hidratación en los Niños y Sorteo

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kids on the beach

Gracias a Nestle® Pure Life® por hacer posible este artículo sobre la importancia de una buena hidratación en los niños. Comentarios y opiniones son de mi autoría. 

Mi suegra no tiene aire acondicionado en su casa porque donde ella vive generalmente no es necesario, sin embargo la semana pasada el clima llegó a los 104 grados! ¡Hace mucho calor! Nosotros, también lo hemos sentido, de manera tal que hemos estado haciendo nuestras comidas en el patio de la casa en lugar de nuestro comedor. No me puedo imaginar la situación de muchos ustedes que viven en lugares donde el clima es aún más caliente que donde nosotros vivimos.

Esto me trae a un estudio reciente de Harvard T.H. Chan School of Public Health* que encontró que un poco más de la mitad de los niños y adolescentes no están obteniendo una adecuada hidratación. Por supuesto, como todos lo sabemos, excesiva deshidratación está asociada con serios problemas de salud, pero aún una deshidratación moderada puede causar dolencias como dolores de cabeza, irritabilidad, disminución en la condición física y reducción en el funcionamiento cognitivo.

Así que ya sea que haga calor o no, creo que es el momento indicado para compartir 4 tips para establecer buenos hábitos de hidratación en los niños.

Me encantaría que me compartieras los tuyos, déjame un comentario. Y al final participa en un sorteo.

4 Tips para Establecer Buenos Hábitos de Hidratación en los Niños

Establece un Espacio de Hidratación

Lo importante de esto es encontrar un lugar por donde los niños pasen constantemente y que tenga lugar para poner las botellas de agua. Si los niños ven agua, es más probable que tomen más. Nosotros tenemos una cómoda justo a un lado del pasillo para ir a las recámaras. Y cada vez que mis hijos pasan por ahí, le dan un trago a la botella.

little kid drinking from a water bottle

¡Vamos a brindar con Agua!

A mi esposo le gusta parar nuestras actividades regularmente para hacer un brindis, ya sea porque vemos a un pájaro, porque terminamos la tarea, o porque pasamos un nuevo nivel en el video juego. Regularmente el dice “Quiero proponer un brindis por…. (esta es la señal para que mis hijos corran y tomen su botella de agua)… los pájaros que nos enseñan como volar!” Es una manera divertida de recordarles que deben tomar agua.

Carga con Agua en el Coche

Pon un par de botellas en una de esas bolsas reusables y déjalas en el coche. No tengo la menor idea de cuantas veces he escuchado a mis hijos decir “Mamá tengo sed” tan pronto como damos vuelta en la esquina. Así que siempre tengo cargo con algunas botellas.

Pon Alarmas en tu Teléfono o Reloj

En una encuestra conducida por Nestlé® Pure Life®**, entre familias reveló que el 33% de los niños encuentra difícil tomar agua sin que se les recuerde y sólo la mitad de las mamás (52%) regularmente les recuerdan a sus hijos que tomen agua.

Así que, pon alarmas cada 30 minutos, sigue el tip número 2. Toma agua, pon alarma, repite.

Otro resultado que encontré interesante de la encuesta es que agua es la opción número 1 para combatir la sed en niños Hispanos. Esto me hizo sonreír, puedo decirte que es la opción número uno de mis hijos.

Ahora, permíteme contarte sobre el movimiento Ripple Effect que se está llevando a cabo en estos momentos y como puedes participar para la oportunidad de ganar un kit y empieces a hidratar a tu familia aún más.

kids walking with water bottles

A través de una asociación entre la organización After-School All Stars y Nestlé® Pure Life®, Ripple Effect movement pretende exhortar a los niños a tomar más agua. Comienza con un compromiso de otorgar un millón de botellas de agua a niños en las escuelas este año. Además, estamos pidiendo a las mamás a que nos ayuden a correr la voz sobre the Ripple Effect y crear consciencia en la importancia de establecer buenos hábitos de hidratación desde una temprana edad.

Seguir el movimiento es fácil, visita pureliferippleeffect.com, donde otras mamás comparten sus tips y trucos de hidratación. Tu también puedes compartir los tuyos usando el hashtag #pureliferippleeffect. Y para saber más sobre Nestlé Pure Life, visita www.nestle-purelife.us.

Ahora un refrescante sorteo.

¡Gánatelo!

Participa para la posibilidad de ganar un kit de hidratación para tu familia. Sólo sigue las instrucciones de la forma a continuación:

a Rafflecopter giveaway

Compra no necesaria. Abierto para participantes de 18 años de edad o mayores. El ganador será escogido al azar y notificado vía email. El ganador deberá responder al email en las 72 horas siguientes, de no ser así otro ganador será escogido. Inválido donde sea prohibido. Por favor, no P.O. Boxes. Comentarios/entradas que no se adhieran a las instrucciones serán inválidas. Nestle Waters North America Inc, no es patrocinador o socio de este sorteo. 

Ahora hagamos un brindis con agua y te deseo buena suerte!

* Prevalence of Inadequate Hydration among US Children and Disparities by Gender and Race/Ethnicity: National Health and Nutrition Examination Survey, 2009-2012,” Erica L. Kenney, Michael W. Long, Angie L. Cradock, Steven L. Gortmaker, American Journal of Public Health, online June 11, 2015, doi:10.2105/AJPH.2015.302572.

** La encuesta Nestlé® Pure Life® “The Ripple Effect” fué conducida por KRC Research via una encuesta en línea de  N=1,077 mamás de niños de 6-12 años de edad, incluyendo N=254 madres Hispanas de niños de 6-12 años de edad. N=1,077 niños de 6-12 años de edad de la misma casa fueron también encuestados, incluyendo N=254 niños Hispanos de 6-12 años de edad. Esta investigación fue conducida entre el 5-19 de junio, 2015.

Thank you to Nestle® Pure Life® for sponsoring this blog post. All opinions are my own.

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