Bocadillos Nutritivos para Niños Futbolistas

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kids running mamalatinatips

Este post es traido a tí gracias a Nesquick y Latina Bloggers Connect. Como siempre, opiniones, comentarios y deseo de reponer los cuerpos de mis hijos después del juego con alimentos nutritivos son solamente mías. 

Ya estamos a la mitad de la temporada de soccer en nuestro pueblo y pensamos que era buena idea invitar a varios amigos después de los partidos de futbol para jugar un rato. El clima estuvo hermosísimo y en sólo unos momentos los niños salieron corriendo de la casa, se quitaron los zapatos y se fueron rumbo al agua, unos de ellos por la puerta, pero otros saltando la cerca. Otros cuantos se metieron al lodo y las niñas se fueron a los columpios. Todos muy felices, jugando a más no poder y mostrándonos toda su energía.

Sabíamos que ellos necesitarían una buena nutrición para mantener la energía alta, así que pensamos muy bien en lo que tendríamos a la mano para que comieran. Bocadillos nutritivos para niños futbolistas necesitan proporcionar una buena mezcla de carbohidratos y proteína para ayudar a sus cuerpos a recuperarse después de esos partidos. Y bueno también queríamos que fueran divertidos y atractivos para los niños.

niño y lodo mamalatinatips

Así que esto es lo que servimos y no servimos después de sus partidos de soccer:

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1. Nutrición: Estudios sugieren que la leche con chocolate baja en grasas, como Nesquick, contiene la proporción ideal 3:1 de carbohidratos a proteínas que ayudan a sus músculos a recuperarse después de un día de juegos o entrenamientos. Además a los niños les encanta y es muy fácil de servir. Consideramos tener jugo, pero Nesquick tenía más cantidad de electrolitos como calcio, potasio y sodio comparados con el jugo. Así que la respuesta fue obvia.

kids drinking nesquik mamalatinatips

2. Conveniencia: Les ofrecimos frutas y verduras que fueran fáciles de comer como zanahorias, naranjas y uvas, las cuales son muy refrescantes para después del juego. Además consideramos que son una alternativa más nutritiva a las galletas, dulces y papas que generalmente vemos en las canchas. Y como pilón, ayudan al cuerpo proporcionando carbohidratos naturales.

snacks mamalatinatips

 

Kid eating an orange after a soccer game by mamalatinatips.com

3. Simple y Ligero: Alimentos con altas cantidades de grasas como papas y hamburguesas después del juego generalmente hacen a mis hijos sentirse lentos y pesados, así que las omitimos.

friends talking on a fence mamalatinatips

Los niños se divirtieron en grande y hasta se detuvieron un momento para sentarse en la cerca para charlar. Gracias a nuestros amigos de Nesquik por hacer esta reunión de juego posible y por las pelotas, lentes, toallas y por supuesto la leche con chocolate. Siendo la leche chocolatada oficial de la Organización Juvenil Americana de Futbol Soccer en los Estados Unidos (AYSO por sus siglas en inglés), Nesquick es una marca de confianza entre los padres y los entrenadores y un gusto para los chiquitines.

balon y niño mamalatinatips¿Cómo van tus partidos de futbol soccer?

This is a sponsored conversation written by me on behalf of Nesquik. The opinions and text are all mine.

 

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