![\"Soy](\"https:\/\/www.mamalatinatips.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/soy-chorizo-omelet-mamalatinatips-v.jpg\")
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Este art\u00edculo es parte de una colaboraci\u00f3n patrocinada con DiMe Media y Milk Life. Como siempre\u00a0comentarios, opiniones y gusto por\u00a0desayunos llenos de prote\u00edna son solamente m\u00edos.\u00a0<\/em><\/span><\/p>\n En nuestra casa el desayuno es muy importante. Mi esposo y yo generalmente nos levantamos temprano y nos dividimos las tareas, uno de nosotros prepara\u00a0el desayuno mientras que el otro se encarga de los almuerzos de los ni\u00f1os.<\/p>\n Sentimos que si comemos suficiente prote\u00edna en el desayuno esto nos ayudar\u00e1 a sentirmos llenos por m\u00e1s tiempo, lo que a la larga nos ayudar\u00e1 a tomar decisiones m\u00e1s saludables durante el d\u00eda. Nosotros hemos establecido el objetivo de comer 30 gramos de prote\u00edna durante nuestra comida matutina.<\/p>\n Obtener de 25 a 30 gramos de prote\u00edna en la ma\u00f1ana no es tan d\u00edficil como pareciera. En nuestro caso es simplemente combinar varios alimentos prote\u00ednicos y servirlos acompa\u00f1ados de un vaso de leche. Algunos de nuestros desayunos favoritos son: mini-tortas de huevo con frijoles<\/a>, huevos rancheros<\/a>, molletes<\/a>, chilaquiles con pollo y omeletes como el que te muestro hoy.<\/p>\n Este omelet de chorizo combinado con un vaso de 8 oz de leche con todo y sus 9 nutrientes esenciales y sus 8 gramos de prote\u00edna de calidad, nos da un poco m\u00e1s de 30 gramos de prote\u00edna.<\/p>\n Otra cosa que es importante mencionar es que muchos ni\u00f1os no est\u00e1n obteniendo los nutrientes, como calcio, vitamina D y potasio (todos nutrientes de la leche) que necesitan diariamente. Esta receta proporciona todo eso y m\u00e1s. Es fant\u00e1stica y absolutamente deliciosa. Aqu\u00ed te cuento como la prepar\u00e9.<\/p>\n 4 omeletes<\/span><\/em><\/p>\n Plus<\/p>\n (Total de prote\u00edna combinada por persona = \u00a131 gramos!)<\/p>\n Coloca el chorizo en una sart\u00e9n anti-adherente sobre temperatura alta y coce hasta dorar, aproximadamente 8-10 minutos.<\/p>\n Mezcla dos huevos con una cucharada de leche. Deja aparte.<\/p>\n Calienta una cucharadita de aceite de oliva en una sart\u00e9n anti-adherente. Vac\u00eda la mezcla de huevos y leche. Mueve el sart\u00e9n cuidadosamente para cubrir todo el fondo con el huevo. Reduce la temperatura a media-alta y coce los huevos por aproximadamente 3 minutos.<\/p>\n A\u00f1ade una cucharadita de queso crema, en pedacitos y 1\/4 parte del chorizo.<\/p>\n Cuidadosamente “resbala” el omelet de la sat\u00e9n al plato. A\u00f1ade la salsa de aguacate si as\u00ed lo deseas, cubre con 1\/4 de aguacate en rebanadas y queso fresco. Salpimenta al gusto.<\/p>\n Repite hasta que termines con los 4 omeletes.<\/p>\n Disfruta con un vaso de leche fr\u00eda.<\/p>\n Finalmente d\u00e9jame contarte un poco sobre la campa\u00f1a\u00a0Somos Fuertes:<\/em><\/span><\/p>\n El medallista\u00a0ol\u00edmpico, gimnasta Cubano-Americano, Danell Leyva es el nuevo embajador de Milk Life Somos Fuertes. <\/em>La campa\u00f1a tiene el objetivo de educar sobre la importancia de empezar el d\u00eda con un desayuno nutritivo que incluya\u00a0entre 25-30 gramos de prote\u00edna.<\/em>\u00a0Una manera simple de hacerlo es combinar tu desayuno favorito con un vaso de leche. Checa el video.<\/p>\n![\"chorizo](\"https:\/\/www.mamalatinatips.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/omelet-chorizo-leche-h-mamalatinatips.jpg\")
<\/p>\nOmelet de Chorizo<\/h2>\n
Ingredientes<\/h3>\n
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![\"chorizo](\"https:\/\/www.mamalatinatips.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/chorizo-omelet-cream-cheese-mamalatinatips.jpg\")
<\/p>\n![\"chorizo](\"https:\/\/www.mamalatinatips.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/chorizo-omelet-eating-mamalatinatips.jpg\")
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