De Mamá a Mamá: 5 Consejos para un Halloween más Saludable

Una de nuestras temporadas biculturales favoritas ya está a la vuelta de la esquina, primero Halloween y luego Día de Muertos, porque nosotros celebramos las dos. ¿Y tú? Hoy te contaré de mi primera experiencia de Halloween y te daré 5 consejos para un Halloween más saludable para niños y papás.

Dulces

Gracias a nuestros amigos de Crest por patrocinar este artículo de consejos para un Halloween más saludable. Como siempre comentarios, opiniones y gustos por Halloween expresados en este artículo son de mi autoría.

Halloween o Noche de Brujas para mí era algo lejano y distante cuando vivía en México. Mi primera experiencia real fue cuando mi esposo y yo llevamos a nuestro primer hijo a pedir dulces. Me encantó la energía de salir y visitar a nuestros vecinos y ver las caritas felices de los niños.

Pero lo más interesante de este día fue el ver a mi niño tomar su bolsa de dulces, vaciarla completamente sobre la mesa, escoger algunos dulces para él y poner el resto en un tazón junto a la puerta para repartirlos a quien viniera a tocar.

En esos momentos me di cuenta que aunque los dulces obviamente fueron importantes para él, la experiencia completa de dar y recibir fue lo que lo hizo realmente feliz.

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calabaza de Halloween azul con dulces

Me encantó esta parte de la experiencia de Halloween, por otro lado, he notado que año tras año mis hijos comen más dulces. Nosotros hemos aprendido a no estresarnos y dejar que los niños disfruten de la festividad, sin embargo eso no significa que no podamos tomar ciertas medidas para tener un balance. Estos son mis consejos.

5 Consejos para un Halloween Más Saludable

1. Una comida balanceada. Antes de salir a pedir dulces (y por algunos días más), dale de comer a tus hijos algo saludable y con la menor cantidad de azúcar posible, incluye proteína, verduras y agua. Esto les dará energía para caminar y además los hará comer un poco menos de dulces porque estarán satisfechos.

2. ¡A caminar! No manejes, junta un grupo de amigos del vecindario y caminen juntos, caminar es la actividad física por excelencia.

3. La moderación es la clave. En lugar de ponerte estricto con el número de dulces que los niños comerán, enseña a los niños la importancia de la moderación. Este consejo se lo debo a mi esposo y los niños han reaccionado bien a él.

4. Hidratación. Toma una o varias botellas de agua cuando salgan a pedir dulces, si tu pequeño o pequeña no resiste y se come un dulce puedes darle agua inmediatamente después de que lo haga. Para hacerlo más divertido puedes decorar la botella de agua de Halloween también.

5. En la variación está el gusto. Ofrece un balance entre dulces y comidas más saludables, algunos ejemplos son, palitos de queso, palomitas, nueces, puré de manzana, y hasta fruta como mandarinas o uvas.

Y uno extra, cuando regresen y los niños hayan comido sus dulces asegúrate que laven sus dientes minuciosamente antes de hacer otra cosa.

Caricatura para Halloween y dulces

Los Papás Comen Dulces También

Es muy lindo entrar en la fiesta y sentirnos como niños también, te puedo decir que en casa mi esposo y yo también disfrutamos de uno que otro dulce esa noche y algunos días después. Y parece que esto es algo común entre padres.

Crest llevó al cabo una encuesta sobre Halloween y los resultados son muy interesantes, aquí hay tres que me llamaron la atención:

  • 86% de los padres encuestados comen de los dulces que fueron dados a sus hijos.
  • La mayoría de los encuestados (73%) compran más dulces de los que necesitan con el propósito de comer algunos extras.
  • Cada 4 de 10 adultos encuestados dijeron que disfrutan de Halloween más ahora que cuando eran niños. El 37% de ellos dijeron que la razón es porque no hay un límite en la cantidad de dulces que pueden comer.

¿Qué opinas? ¿Coincides con esto?

Calabaza azul con productos de Crest y dulces de Halloween

A Cuidar los Dientes

La misma encuesta arrojó que el 48% de los encuestados realizan un lavado de dientes más estricto esa noche para ellos mismos, pero el 70% de los encuestados afirmaron que ellos establecen un lavado de dientes más estricto para sus hijos.

Sea como sea como padres sabemos que hay que dejar a los niños disfrutar pero también hay que estar seguros que laven y cuiden muy bien sus dientes no sólo la noche de Halloween pero todos los días.

La última vez que fuimos a la tienda dejamos que nuestro hijo de 10 años escogiera su pasta de dientes, porque pensamos que si lo hacía se lavaría los dientes con mayor gusto.

caricatura de familia cepillándose los dientes

El escogió Crest Kid’s y no nos equivocamos, dado que le gusta el olor y el sabor de ella, el lavado de los dientes cada mañana y noche se hace en un santiamén.

Y papá y yo respiramos aliviados porque sabemos que sus dientes tendrán otra capa de protección contra la caries y estarán limpios.

¿Qué haces tu para que tus hijos se laven los dientes con gusto?

¡Que pases un Halloween súper divertido!


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